Anda mungkin melakukan ini sekarang - melihat komputer, telefon atau tablet yang memancarkan cahaya biru.
Menatap mana-mana perkara ini untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan Sindrom Penglihatan Komputer (CVS), sejenis ketegangan mata unik yang menyebabkan gejala seperti mata kering, kemerahan, sakit kepala dan penglihatan kabur.
Satu penyelesaian yang dicadangkan oleh pengeluar cermin mata ialah cermin mata menghalang cahaya biru.Mereka dikatakan menghalang cahaya biru yang berpotensi berbahaya yang dipancarkan oleh elektronik.Tetapi sama ada gogal ini benar-benar mengurangkan ketegangan mata adalah untuk diperdebatkan.
Cahaya biru ialah panjang gelombang yang secara semula jadi berlaku dalam cahaya, termasuk cahaya matahari.Cahaya biru mempunyai panjang gelombang yang lebih pendek berbanding dengan jenis cahaya lain.Ini penting kerana doktor telah mengaitkan cahaya gelombang pendek dengan peningkatan risiko kerosakan mata.
Walaupun banyak peranti elektronik, termasuk mentol lampu, mengeluarkan cahaya biru, skrin komputer dan televisyen biasanya mengeluarkan lebih banyak cahaya biru daripada elektronik lain.Ini kerana komputer dan televisyen biasanya menggunakan paparan kristal cecair atau LCD.Skrin ini mungkin kelihatan sangat terang dan terang, tetapi ia juga mengeluarkan lebih banyak cahaya biru daripada skrin bukan LCD.
Walau bagaimanapun, Blu-ray tidak begitu buruk.Oleh kerana panjang gelombang ini dicipta oleh matahari, ia boleh meningkatkan kewaspadaan, menandakan sudah tiba masanya untuk bangun dan memulakan hari.
Kebanyakan penyelidikan mengenai cahaya biru dan kerosakan mata telah dilakukan pada haiwan atau dalam keadaan makmal terkawal.Ini menyukarkan untuk menentukan dengan tepat cara cahaya biru mempengaruhi orang dalam senario kehidupan sebenar.
Menurut American Academy of Ophthalmology, cahaya biru yang dipancarkan oleh peranti elektronik tidak menyebabkan penyakit mata.Mereka lebih suka menggunakan kaedah lain untuk memperbaiki tidur mereka, seperti mengelakkan skrin sama sekali selama satu atau dua jam sebelum tidur.
Untuk mengurangkan kerosakan dan potensi kesan negatif akibat pendedahan berpanjangan kepada cahaya biru, pengeluar cermin mata telah membangunkan kanta cermin mata dengan salutan atau warna khas yang direka untuk memantulkan atau menyekat cahaya biru daripada sampai ke mata anda.
Idea di sebalik cermin mata menghalang cahaya biru ialah memakainya boleh mengurangkan ketegangan mata, kerosakan mata dan gangguan tidur.Tetapi tidak banyak penyelidikan untuk menyokong dakwaan bahawa cermin mata sebenarnya boleh melakukan ini.
American Academy of Ophthalmology mengesyorkan memakai cermin mata berbanding kanta sentuh jika anda menghabiskan banyak masa melihat peranti elektronik.Ini kerana memakai cermin mata kurang berkemungkinan menyebabkan mata kering dan jengkel dengan penggunaan kanta sentuh yang berpanjangan.
Secara teorinya, cermin mata cahaya biru boleh membantu mengurangkan ketegangan mata.Tetapi ini belum dibuktikan secara konklusif oleh penyelidikan.
Kajian 2017 melihat tiga percubaan berasingan yang melibatkan cermin mata menghalang cahaya biru dan ketegangan mata.Penulis tidak menemui bukti yang boleh dipercayai bahawa cermin mata menghalang cahaya biru dikaitkan dengan penglihatan yang lebih baik, kurang ketegangan mata, atau kualiti tidur yang lebih baik.
Kajian kecil 2017 melibatkan 36 subjek yang memakai cermin mata biru terang atau mengambil plasebo.Penyelidik mendapati bahawa orang yang memakai cermin mata cahaya biru selama dua jam bekerja komputer mengalami kurang keletihan mata, gatal-gatal dan sakit mata berbanding mereka yang tidak memakai cermin mata cahaya biru.
Dalam kajian 2021 terhadap 120 peserta, peserta diminta memakai gogal penyekat cahaya biru atau gogal jernih dan menyelesaikan tugas pada komputer yang berlangsung selama 2 jam.Apabila kajian berakhir, para penyelidik mendapati tiada perbezaan dalam keletihan mata antara kedua-dua kumpulan.
Harga untuk cermin mata penghalang cahaya biru di kaunter berkisar antara $13 hingga $60.Cermin mata penghalang cahaya biru preskripsi lebih mahal.Harga bergantung pada jenis bingkai yang anda pilih dan boleh berkisar antara $120 hingga $200.
Jika anda mempunyai insurans kesihatan dan memerlukan preskripsi cermin mata menghalang cahaya biru, insurans anda mungkin menanggung sebahagian daripada kos.
Walaupun cermin mata menghalang cahaya biru boleh didapati dari banyak kedai runcit, mereka tidak disokong oleh masyarakat profesional mata utama.
Tetapi jika anda ingin mencuba cermin mata menghalang cahaya biru, ingatlah beberapa perkara:
Jika anda tidak pasti sama ada cermin mata menghalang cahaya biru sesuai untuk anda, atau jika ia sesuai untuk anda, anda boleh mulakan dengan sepasang cermin mata murah yang selesa dipakai.
Keberkesanan cermin mata menghalang cahaya biru belum disahkan oleh banyak kajian.Walau bagaimanapun, jika anda duduk di hadapan komputer atau menonton TV untuk jangka masa yang panjang, anda masih boleh mencubanya untuk melihat sama ada ia membantu mengurangkan ketegangan mata dan memperbaiki gejala seperti mata kering dan kemerahan.
Anda juga boleh mengurangkan ketegangan mata dengan mengambil rehat 10 minit setiap jam dari komputer atau peranti digital anda, menggunakan ubat titis mata dan memakai cermin mata dan bukannya kanta sentuh.
Jika anda bimbang tentang ketegangan mata, berbincang dengan doktor atau pakar oftalmologi anda tentang cara lain yang berguna untuk mengurangkan sebarang gejala ketegangan mata yang mungkin anda alami.
Pakar kami sentiasa memantau kesihatan dan kesejahteraan serta mengemas kini artikel kami apabila maklumat baharu tersedia.
Pengawal selia persekutuan telah meluluskan Vuity, ubat titis mata yang membantu orang yang mengalami penglihatan kabur berkaitan usia melihat tanpa cermin mata membaca.
Kebanyakan pendedahan cahaya biru datang daripada matahari, tetapi beberapa pakar kesihatan telah menimbulkan persoalan sama ada cahaya biru tiruan boleh membahayakan…
Lecet kornea ialah calar kecil pada kornea, lapisan luar lutsinar mata.Ketahui tentang kemungkinan penyebab, gejala dan rawatan.
Mendapat titisan mata di mata anda boleh menjadi rumit.Ikuti arahan dan carta langkah demi langkah ini untuk menggunakan ubat titis mata anda dengan betul dan mudah.
Epiphora bermaksud menitiskan air mata.Koyakan adalah perkara biasa jika anda mempunyai alahan bermusim, tetapi ia juga boleh menjadi tanda beberapa...
Blepharitis adalah keradangan biasa pada kelopak mata yang boleh diuruskan di rumah dengan kebersihan dan perlindungan mata yang lain…
Mengetahui jika anda mempunyai chalazion atau bisul boleh membantu anda merawat benjolan dengan betul untuk membantu ia sembuh.Inilah yang anda perlu tahu.
Acanthamoeba keratitis adalah jangkitan mata yang jarang berlaku tetapi serius.Ketahui cara mencegah, mengesan dan merawatnya.
Pemulihan rumah dan ubat-ubatan boleh membantu memecahkan chalazion dan menggalakkan saliran.Tetapi bolehkah seseorang mengalirkan air itu sendiri?
Chalazion biasanya berlaku kerana penyumbatan kelenjar sebum kelopak mata.Mereka biasanya hilang dalam masa beberapa minggu dengan rawatan di rumah.lebih faham.
Masa siaran: Jan-23-2023